In iedere relatie zijn er momenten van irritatie, onenigheid of ruzie. Dat hoort bij het leven samen en betekent niet automatisch dat er iets mis is met jullie relatie. Het wordt anders wanneer jullie steeds opnieuw in dezelfde conflicten terechtkomen. Een gesprek begint bijvoorbeeld met een klein onderwerp, maar eindigt in verwijten, boosheid, terugtrekken of stilte. Misschien hebben jullie het gevoel dat jullie elkaar steeds minder goed begrijpen en dat gesprekken nergens meer toe leiden. Vaak ontstaat er dan een patroon waarin beide partners elkaar onbedoeld steeds verder kwijtraken.
Relatieproblemen gaan daarom meestal niet alleen over waar jullie ruzie over maken, maar vooral over wat er tussen jullie gebeurt wanneer het spannend wordt. Vanuit de hechtingstheorie weten we dat mensen een fundamentele behoefte hebben aan een veilige, emotionele verbinding met hun partner. Wanneer die verbinding onder druk komt te staan, kunnen we gaan protesteren, aanvallen, controleren, kritiek geven of ons juist terugtrekken en afsluiten. Zo kan een negatieve cirkel ontstaan waar jullie samen steeds moeilijker uitkomen.
Soms uit langdurige relationele stress zich ook lichamelijk of psychisch. Denk bijvoorbeeld aan slecht slapen, spanning, somberheid, vermoeidheid of lichamelijke stressklachten. Relatieproblemen kunnen daarmee een grote invloed hebben op het welzijn van beide partners.
Veel stellen zoeken pas hulp wanneer ze al lange tijd ongelukkig zijn en verschillende pogingen hebben gedaan om het zelf op te lossen. Vaak zijn de patronen dan stevig ingesleten en is er in de loop van de tijd veel pijn en teleurstelling ontstaan. Het kan soms jaren duren voordat stellen relatietherapie overwegen. Toch is het nooit alleen maar te laat. Juist wanneer jullie merken dat jullie steeds opnieuw in dezelfde negatieve cirkel terechtkomen, kan relatietherapie helpen om te begrijpen wat er werkelijk tussen jullie gebeurt.
Relatietherapie hoeft bovendien niet pas te beginnen wanneer een relatie op het punt van beëindigen staat. Het kan juist waardevol zijn om eerder hulp te zoeken, wanneer jullie merken dat jullie elkaar steeds moeilijker kunnen bereiken. En soms komen partners tijdens therapie tot de conclusie dat samen verdergaan niet meer passend is. Ook dan kan therapie helpen om met meer begrip en respect naar elkaar te kijken en, zeker wanneer er kinderen zijn, op een andere manier met elkaar verder te gaan.
Wanneer ouders veel met elkaar in conflict zijn, heeft dat vaak invloed op kinderen. Kinderen voelen de spanning tussen hun ouders, ook wanneer ouders proberen hun problemen buiten hun zicht te houden. Kinderen hebben behoefte aan veiligheid, voorspelbaarheid en het gevoel dat hun ouders beschikbaar zijn. Langdurige spanningen en conflicten tussen ouders kunnen daarom zeer belastend voor hen zijn.
Dat betekent niet dat ouders koste wat kost bij elkaar moeten blijven. Voor kinderen is het vooral belangrijk dat zij zich veilig voelen en dat ouders verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen aandeel in de situatie. Wanneer een relatie kan herstellen, is dat een belangrijke positieve verandering voor het hele gezin. En wanneer een relatie eindigt, is het eveneens belangrijk om de overgang naar een nieuwe vorm van ouderschap zo zorgvuldig mogelijk te begeleiden.
Een liefdevolle relatie is het mooiste cadeau dat ouders hun kinderen kunnen geven.
Binnen onze relatietherapiepraktijk werken wij veel met Emotionally Focused Therapy (EFT) en Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
EFT is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van relatietherapie die zich richt op de emotionele verbinding tussen partners. Niet alleen op wat jullie tegen elkaar zeggen of doen, maar vooral op wat er onder jullie gedrag ligt.
In een negatieve interactiecirkel kan de één bijvoorbeeld steeds meer contact zoeken, terwijl de ander zich juist terugtrekt. Hoe meer de één aandringt, hoe meer de ander afstand neemt. En hoe meer de ander afstand neemt, hoe harder de eerste partner gaat proberen contact te krijgen. Beiden proberen op hun eigen manier om met de pijn en onzekerheid om te gaan. Maar juist daardoor raakt de verbinding steeds verder uit beeld.
Binnen relatietherapie leren jullie dit patroon herkennen en stoppen. Achter verwijten kan bijvoorbeeld angst zitten. Achter boosheid kan verdriet of een verlangen naar nabijheid schuilgaan. Achter terugtrekken kan juist onzekerheid of angst voor afwijzing zitten. Wanneer partners elkaar vanuit die kwetsbare laag weer kunnen bereiken, ontstaat ruimte voor een ander soort gesprek. Een gesprek waarin niet langer de vraag centraal staat wie er gelijk heeft, maar waarin jullie elkaar weer werkelijk kunnen begrijpen.
Veel vormen van relatietherapie richten zich op communicatie, probleemoplossing en het maken van afspraken. Dat kan zeker behulpzaam zijn. Maar wanneer conflicten steeds terugkeren, is alleen beter leren communiceren vaak niet voldoende. Bij EFT kijken we naar de emotionele verbinding en hechting tussen partners. Als partners zich weer veilig en verbonden voelen, verandert vaak ook de manier waarop zij met conflicten, verschillen en moeilijke situaties omgaan.
Relatietherapie helpt partners om:
Een partnerrelatie kan een belangrijke bron van veiligheid zijn. Juist wanneer het leven moeilijk is, willen we kunnen ervaren dat de ander er voor ons is. Relatietherapie helpt jullie om die veilige verbinding opnieuw op te bouwen of te versterken. Niet door te leren hoe jullie nooit meer ruzie maken, maar door te leren wat jullie met elkaar kunnen doen wanneer het moeilijk wordt. Het doel is niet een perfecte relatie. Het doel is een relatie waarin jullie elkaar weer kunnen vinden.
Van tegenover elkaar naar samen kijken naar wat er tussen jullie gebeurt en grip krijgen op jullie relatie.
Binnen ACT-relatietherapie (Acceptance & Commitment Therapy) onderzoeken we niet alleen wat er tussen jullie gebeurt, maar ook hoe ieder van jullie omgaat met moeilijke gedachten, emoties en kwetsbaarheid. ACT helpt jullie om minder te vechten tegen wat er is en meer ruimte te maken voor wat belangrijk is. We kijken naar patronen die jullie relatie in de weg staan en onderzoeken hoe jullie, ieder vanuit je eigen waarden, opnieuw bewuste keuzes kunnen maken.
Daarbij staan vragen centraal als:
ACT kan helpen om meer flexibiliteit, acceptatie en verbinding te ervaren. Niet door alle problemen op te lossen, maar door anders te leren omgaan met wat zich aandient. Zo ontstaat ruimte om weer bewust te kiezen voor de relatie die jullie samen willen vormgeven.
Van ver uit elkaar naar samen in verbinding met zingeving en keuzevrijheid.
De oorzaak van relatieproblemen ligt meestal in het verleden. Iedere partner heeft een eigen opvoeding, ervaringen en herinneringen. De invloed van je opvoeding en omgeving speelt een grote rol in je denken, voelen en doen. We hebben vaak verwachtingen die voortkomen uit onze kindertijd. Wanneer die niet worden vervuld, kunnen we ons door onze partner teleurgesteld voelen.
Die verwachtingen kunnen door de ene partner als een claim worden ervaren en door de andere als een chronisch tekort. Daar kan veel ruzie uit ontstaan. Wat voor de één vanzelfsprekend is, is voor de ander vaak helemaal niet zo.
We interpreteren het gedrag van onze partner vanuit het referentiekader dat we tijdens onze opvoeding hebben ontwikkeld. Daarnaast bestaan er veel verschillen die problemen kunnen opleveren: de vrouw wil praten, de man wil rust. De vrouw wil dingen samen doen, de man wil juist dingen alleen doen. De man wil naar het buitenland op reis, terwijl de vrouw het liefst in Nederland of thuisblijft. In individuele sessies onderzoeken we patronen in het denken, voelen en doen. We leren deze patronen te begrijpen en te doorbreken, zodat er opnieuw verbinding kan ontstaan.
Wanneer er geen weg terug is en je hebt besloten te scheiden, komt er veel op je af. Er moet veel worden geregeld en jullie leven zonder elkaar is begonnen. Veel scheidingen eindigen in conflicten. Dit kan anders. Investeer in je scheiding en rond die zorgvuldig af, zodat beide partners met vertrouwen in elkaars ouderschap verder kunnen. Bij deze succesvolle manier van scheiden gaan we er niet van uit dat je elkaar ‘los moet laten’, maar dat je opnieuw met elkaar moet verbinden als partners in ouderschap. Want goed voor je kinderen zorgen, dat willen jullie beiden, toch? De SCHIP-aanpak helpt daarbij.
Dat betekent samenwerken als scheidend stel. Je hoeft het niet alleen te doen, maar wel samen. Dat is de kracht van de SCHIP-aanpak. Samen zijn jullie ooit aan deze relatie begonnen en samen ronden jullie haar ook af. Samen rouwen jullie om wat verloren is gegaan en doorlopen jullie een postrelationeel rouwtraject, hoe moeilijk dat ook lijkt. Wanneer het goed gaat met de ouders, gaat het vaak ook beter met de kinderen. Zo kunnen jullie als ouders verder en tijd besteden aan het nieuwe leven met de kinderen.
Wil je vechten voor je scheiding en succesvol scheiden? De SCHIP-aanpak is ontwikkeld voor iedereen die op het punt staat te scheiden, net gescheiden is, al wat langer gescheiden is of het gevoel heeft in een vechtscheiding te zitten. De aanpak is uitstekend te combineren met de juridische afwikkeling van jullie scheiding.
Vecht voor je scheiding. Kijk voor meer informatie over de SCHIP-aanpak op www.schipaanpak.nl of bel met de praktijk.
Sommige gebeurtenissen laten een diepe indruk achter. Soms merk je dat een herinnering aan een ingrijpende gebeurtenis steeds opnieuw naar boven komt, alsof het nog steeds gebeurt. Je kunt last hebben van angst, spanning, verdriet, boosheid, nachtmerries of vermijding. Ook kan een gebeurtenis invloed hebben op je relaties, je zelfbeeld of je dagelijks functioneren.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve behandelmethode voor het verwerken van traumatische ervaringen en andere ingrijpende gebeurtenissen. Bij EMDR hoef je een gebeurtenis niet opnieuw uitgebreid te vertellen. We werken met de herinnering zoals deze nu nog in je hoofd en lichaam aanwezig is. Het doel is dat de herinnering minder levendig en minder belastend wordt, zodat je er met meer afstand aan kunt terugdenken.
Tijdens een EMDR-sessie richt je je aandacht kort op een nare herinnering, terwijl je tegelijkertijd een andere taak uitvoert. Dit kan bijvoorbeeld het volgen van de vingers van de therapeut met je ogen zijn, maar er kan ook gebruik worden gemaakt van geluiden via een koptelefoon. Door deze combinatie van het ophalen van de herinnering en de afleidende taak wordt het werkgeheugen belast. Hierdoor kan de herinnering in de loop van de behandeling veranderen. De emotionele lading kan afnemen en de gebeurtenis krijgt steeds meer een plek als iets wat in het verleden is gebeurd, in plaats van iets wat je in het hier en nu opnieuw beleeft.
Tijdens de behandeling kunnen verschillende gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties of nieuwe herinneringen naar voren komen. We volgen wat zich aandient en werken stap voor stap toe naar meer rust en verwerking.
EMDR wordt veel toegepast bij klachten die zijn ontstaan na een traumatische of ingrijpende gebeurtenis. Denk bijvoorbeeld aan:
Niet iedere ingrijpende gebeurtenis leidt tot een trauma en niet iedere klacht vraagt om EMDR. Daarom kijken we altijd eerst samen wat er speelt en welke behandeling het beste aansluit bij jouw situatie.
De duur van een EMDR-behandeling verschilt per persoon en is afhankelijk van de aard en complexiteit van de klachten. Soms kan een relatief afgebakende gebeurtenis in een beperkt aantal sessies worden behandeld. Bij complexere problematiek kan meer tijd nodig zijn.
Na een EMDR-sessie kan de verwerking nog enige tijd doorgaan. Je kunt bijvoorbeeld tijdelijk wat vermoeider zijn of merken dat er nieuwe gedachten, gevoelens of herinneringen naar boven komen. Daarom nemen we tijdens het behandeltraject voldoende tijd om stil te staan bij wat je ervaart.
EMDR is geen manier om een gebeurtenis uit te wissen. Het helpt je om een ingrijpende herinnering zó te verwerken dat deze je minder in het hier en nu bepaalt. Binnen Praktijk Sterkers kan EMDR, wanneer dit passend is, onderdeel zijn van het behandeltraject. We kijken altijd naar het geheel van jouw klachten, je persoonlijke situatie en wat je nodig hebt om verder te kunnen.
Wat gebeurd is, kun je niet veranderen. Hoe het met je meegaat, kan vaak wel veranderen.
Praktijk Sterkers is een psychosociale praktijk waarin relaties, verbinding en persoonlijke ontwikkeling centraal staan. Of het nu gaat om jezelf, je partner of de manier waarop jullie als ouders met elkaar omgaan: in de therapie kijken we naar wat er onder de oppervlakte speelt. Naar patronen, emoties, behoeften en de manier waarop je met jezelf en de ander verbonden bent.
Binnen Praktijk Sterkers wordt onder andere gewerkt met:
De verschillende methodieken kunnen, wanneer dat passend is, ook met elkaar worden gecombineerd. De behandeling wordt afgestemd op wat jij, jullie en jullie situatie nodig hebben.
Onze manier van werken is professioneel en betrokken. Wij combineren kennis van verschillende therapeutische methoden met aandacht voor de mens achter de hulpvraag. Het doel is niet om je te vertellen hoe je moet leven of hoe een relatie eruit zou moeten zien. Wij helpen je om beter te begrijpen wat er gebeurt, zodat je zelf andere keuzes kunt maken en kunt bouwen aan wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Hartelijke groet,
Wendy Heithuis-Horstmanshoff
Mark en ik hebben in onze relatie te maken gekregen met overspel. Toen de affaire aan het licht kwam, leek er kortsluiting te ontstaan; alles ging mis. Niets ging meer vanzelf, alles deed pijn en we voelden ons allebei compleet verloren. We kwamen er samen niet meer uit en daarom zijn we na een aantal weken begonnen met relatietherapie. Het was geen gemakkelijke stap, maar we zijn heel erg blij dat we gegaan zijn. Wendy wist snel tot onze kern te komen. Ze hield rekening met onze gevoelens, maar wist ons ook aan te sporen op het moment dat we het moeilijk hadden. Ze stond naast ons en heeft ons door onze moeilijke periode geholpen. We zijn meer dan een stel dat jaren geleden voor elkaar gekozen heeft. We hebben geleerd opnieuw met elkaar te praten. Wendy was tijdens de sessies persoonlijk, betrokken en eerlijk. De liefde voor elkaar was er al die tijd en nu is deze ook goed voelbaar. We hebben onze relatie opnieuw uitgevonden. We raden iedereen aan die twijfelt om in actie te komen!
Al 16 jaar zijn Fleur en ik samen en ik houd veel van haar. Sinds we kinderen hebben zijn we helemaal op elkaar ingespeeld. We leefden al jaren comfortabel naast elkaar, maar het voelde alsof we elkaar door de jaren heen ook steeds een stukje verloren. We deden steeds minder dingen samen en beleefden ook meer plezier zonder elkaar dan met elkaar. We hebben een RelatieCheck gedaan en ik weet nu wat er echt in Fleur omgaat, wat ze wil en wat belangrijk voor haar is. Ik vond het moeilijk om over mijn gevoelens te praten, maar tijdens de RelatieCheck leerde ik dat te doen. Mijn vrouw en ik begrijpen elkaar beter. We hebben meer tijd en interesse in elkaar en maken volop nieuwe plannen.
Opeens werd ik verscheurd door een verliefdheid die uit het niets leek te komen. Mijn hele leven stond op zijn kop en ik wist niet wat te doen. Ik had nooit verwacht dat verliefdheid mij zou overkomen. Hoe maak ik de juiste keuzes als ik niet weet wat ik wil? Ik ben individuele relatietherapie gaan volgen en ik heb tijdens de sessies veel over mezelf geleerd. De antwoorden op mijn vragen waren niet ingewikkeld, maar ik had ze zonder hulp niet zo snel gevonden. Ik ben blij dat ik de stap gezet heb. Ik raad iedereen aan om aan jezelf te blijven werken, zeker op het gebied van liefde en relaties.
Een sessie relatietherapie of EMDR bij Praktijk Sterkers kost € 110,- exclusief btw. Een sessie duurt 60 minuten tot maximaal 75 minuten. Voor iedere sessie reserveert de therapeut daarnaast tijd voor de administratieve verwerking. Wanneer je vragen hebt over de tarieven of de manier van factureren, kun je deze uiteraard vooraf bespreken.
Relatietherapie wordt doorgaans niet vergoed vanuit de (basis)zorgverzekering. De overheid bepaalt welke zorg binnen het basispakket valt. Relatieproblemen als zodanig vallen daar niet onder. Sommige werkgevers of gemeenten bieden wel een vergoeding voor bepaalde vormen van psychosociale hulp. Of dit in jouw situatie het geval is, hangt af van je situatie. Wij adviseren je daarom om vooraf na te vragen of je voor een vergoeding in aanmerking komt.
Een afspraak kan tot 24 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd of verzet. Bij annulering binnen 24 uur wordt 50% van het sessietarief in rekening gebracht. Wanneer je zonder bericht niet op een afspraak verschijnt, wordt het volledige sessietarief in rekening gebracht.
Wij vinden het belangrijk dat vooraf duidelijk is wat een traject kost. Tijdens de behandeling bespreken we daarom regelmatig hoe het gaat en wat er nodig is. Therapie is maatwerk. De duur van een traject verschilt per persoon, per hulpvraag en per behandelvorm.
